尚于博出生在1983年5月31日，湖北荊州沙市區的一個普通家庭里。父母當初都干藝術相關的活兒，後來為了掙錢下海經商，全家搬到深圳去。他從小就跟著父母到那邊生活，因為爸媽忙著生意，經常不在家，這小子早早學會了自己打發時間。沒玩伴，他就窩在家里看電視，慢慢對演戲感興趣起來。高中時候，學校搞了個戲劇社，他直接當了開社大戲《羅密歐與朱麗葉》的男主角。大學聯考考了670分，順利進了中央戲劇學院表演系2001級，和張歆藝、牛萌萌他們是同學。
在學校里，尚于博挺用功的，當過學習委員，主課成績也拔尖。大三那年，他就拍了第一部電影《槍手》，演了個叫肖聰的角色。那時候同學都忙著接戲，他倒是不慌不忙地在學校排小品，夢想是進國家級話劇團，當個正經的話劇演員。畢業前，他和同學湊錢做了小劇場話劇《長椅逸事》，他演一個追夢的工人，反響不錯，還被請到外地去演了好幾場。畢業后，他就進了話劇圈子，慢慢把重心轉到影視上。
2005年，他拍了第一部電視劇《陸軍特戰隊》，演聶志遠，那是個現代軍旅劇，搭檔富大龍他們。接著2006年，又演了民國劇《天涯歌女》，飾演趙丹，和張柏芝、潘粵明合作。后面幾年，他接了不少戲，像2008年的《迅雷急先鋒》，2009年的《杜拉拉升職記》，他在里面演李鴻明，就是女主角杜拉拉的前男友。這部劇2010年4月播出后挺火的，他也跟著紅了一把。2010年，他還演了《娘家的故事》系列，飾演沈建弘，那系列在電視上熱播，觀眾基數大。他同時參演《瑤山大剿匪》，演莫三甲，嘗試不同角色類型。同年8月，他跟婁燁的電影《花》去了威尼斯電影節，算是有國際曝光。2011年，他繼續忙，拍了《天涯咫尺》和《娘家的故事3》，事業看起來穩穩的在上升。
可尚于博從2009年就開始有抑郁癥的跡象，那年他確診了，但沒大張旗鼓地告訴大家，就自己偷偷吃藥。家里人後來才知道。抑郁癥不是鬧著玩的，它能讓人情緒低落，興趣全無，精力跟不上，還老覺得悲觀，思維慢吞吞的，自責自罪感強，吃不下睡不著，甚至有頭痛胃痛的毛病。數據顯示，中國每年因為抑郁癥自盡的人有20萬。尚于博的經紀人後來透露，他患病幾年，時好時壞，近期加重了。
2011年中期，他的癥狀越來越明顯。他試著通過健身、旅行來緩解，還安排父母一起去歐洲玩。7月中旬，他拍完一部戲，就帶爸媽去瑞士山區轉悠，拍了不少照片。回來后，9月30日，又和父母去北京昌平郊游，抓魚什麼的。10月2日，他飛西寧參加自駕活動，到那兒還給媽發短信報平安。10月23日，他和媽聊接的三部戲，糾結選哪個，最后抽簽定了。次日，媽開車送他去《瑤山大剿匪》的首映發布會，幫他整理衣服，看著他進場。他在現場和主創互動，接受采訪，看起來一切正常。發布會后，他回住處，一個人過夜，還和朋友打電話聊日常。
但從病歷看，他有睡眠障礙、焦慮，拍戲時記憶力差，注意力分散，藥物副作用還讓臉浮腫，影響上鏡。他有過情緒波動，比如自駕游時在溫泉那兒大聲說狀態變了。9月20日，他本該去經紀人那兒聚會，結果去了另一個小區，上了頂樓待了會兒才走。病情反復，他在外頭還得保持正常節奏，繼續拍戲，完成多部作品。經紀人回憶，他捐過衣服和錢幫人，短信里還表達想幫忙的意愿。
終于，2011年10月25日那天，北京天氣陰沉，他去了小區一棟28層高樓的頂樓。在那兒來回走動，待了大概三個小時。其間，他還和朋友通了電話，描述了眼前的景色。然后，他拿出手機，打了17個字的遺言：「我的死和別人沒有關系，別去怪任何人。」打完后，他走向邊緣，從頂端跳下，當場沒了。警方調查確認了細節，他的經紀公司發了聲明，說是抑郁癥加重導致的。消息拖到11月13日才公開，那天他的親友在北京辦了送行儀式，遺體下葬了。
這事兒一出，圈里圈外都震驚。尚于博家境不錯，大學聯考成績好，事業起步穩，怎麼就走到這一步？朋友說他為人善良、陽光，但抑郁癥能悄無聲息地鉆進來。他身邊人說，接觸時沒看出抑郁跡象，但家人和老師證實，他受折磨三年了。
他走后，母親毛愛珍打擊最大。她原本以為抑郁癥像感冒，吃藥就好，結果兒子沒了。她開始鉆研抑郁癥，讀日記、看短信、走訪朋友，去他去過的地方，重建兒子的形象。她發現兒子從小孤獨，表面開朗，實際藏著事情。
2012年10月25日，正好兒子走后一年，她成立了北京尚善公益基金會，這是國內首家專注精神健康、抑郁癥防治的公益組織。
2013年4月1日，它和人民文學出版社合作，啟動關愛精神健康的圖書漂流活動，選了5本相關書，包括基金會編的認知手冊。毛愛珍親自參與編輯，一版一版改，手冊印到第三版了。活動幫了不少人，一個泰安醫學院女生讀了《曠野無人》，勇敢說出病情，在老師家人幫助下走出來了。還有個年輕人有社交恐懼癥，畢業兩年沒出門，因為基金會關愛，他找到工作了。
毛愛珍夫婦訪了國內外專家，了解到自盡人群中六七成死于抑郁癥。她常說，如果早一天了解，或許能救兒子。但現在，她把愛轉給更多患者。她奔走全國，講抑郁癥常識，強調及早干預，結合藥物和心理咨詢。抑郁癥不是靠意志力就能扛的，得專業治療。社會上，很多人對抑郁癥誤解深，覺得是弱點，患者有病恥感，耽誤就醫。她的努力，讓更多人警醒。
總之，抑郁癥像隱形殺手，能潛伏著發作。母親的基金會，延續了他的影響，幫助別人避開悲劇。社會需要更多這樣的行動，普及知識，減少歧視，讓患者早日就醫。
