陰瑜伽，一年四季練習的 TOP 擔當。

它可以幫助我們從多方面改善健康狀態，讓身心在季節變化中保持平衡和穩定。還可以平衡過于陽性的狀態，強化柔韌、耐力等，精進瑜伽能力。

而在天氣升溫，伴著春困夏燥的當下，練習陰瑜伽更是再合適不過了：

氣溫的回升會讓人容易出現疲勞、煩躁等問題，陰瑜伽的練習會促進血液循環和排毒，舒緩身體疲勞和內心的不適。

天氣炎熱時人體對外界環境的適應力會下降，陰瑜伽可以幫助我們增強免疫力和抵抗力。

春夏工作生活壓力相對較大，陰瑜伽可以很好地緩解焦慮和壓力，讓身體和心靈得到放松和恢復。

氣溫和濕度的變化容易影響睡眠質量，陰瑜伽可以幫助我們調整身體的生物鐘和睡眠質量。

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這不，趕著春日的微風，夏日前的涼爽。

我們邀請到了陰瑜伽領域教授層級的導師 Bernie Clark， 帶來了正統且富含干貨量的《陰瑜伽八大主題大師課》。

真的是花了大力氣，就課程內容前前后后溝通歷時近一年的那種：

8 節課程，涵 蓋老師 35年+ 陰瑜 伽教習精華，信息量大&干貨足。

8 個不同的主題序列，每個主題 90 分鐘深度講練，完整體驗正統且價值感滿滿的陰瑜伽課堂。

3 階練習設定，根據練習者不同的柔韌程度匹配相應的變體方案，讓練習更安全有效。

8 種以上實用理論的融合運用，如經絡、道家哲學、解剖學、神經松動術、冥想技巧等等，打開陰瑜伽教習新視野&新思路。

體驗測試階段就收到了學員們的超好反饋 

不論作為日常練習，還是作為場館陰瑜伽教學課，都墻裂推薦，學到就是賺到~

√ 了解到那些你不曾知道的陰瑜伽知識； 學習陰瑜伽宗師內容設計思路和體式編排。

√ 掌握陰瑜伽相關的實用理論及具體應用； 學會在陰瑜伽中正確有效地使用輔具。

√ 借鑒瑜伽宗師思路開展私教主題系列課； 強化身體深層的靈活性、力量和正位；療愈身體修復能量，提升健康力。

陰瑜伽主題大師課

700min+線上私教呈現 | 八大主題深度學習

限時早鳥價 69元

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35年+ 教習經驗宗師

陰瑜伽系列暢銷書作者

提起 Bernie Clark 這個名字，很多人可能不能一下子想起來老師是誰，但如果是這一系列陰瑜伽教習系列暢銷書呢？

如果是這一系列指導瑜伽人進步的明燈、方法、理論呢？

他說：「陰瑜伽雖然簡單，但是并不容易」

他說：「陰瑜伽的目的絕不是為了劈叉，而是在體式中找你自己的那個邊緣，自我探索」

他說：「不要以身體迎合體式，而是通過體式了解身體 。」

他還說：「你是獨一無二的，所以你能做的和別人能做的是不同的。在瑜伽中，沒有一個體式是可以適合所有人的，也沒有一個人能完成所有體式。」

沒錯，他就是陰瑜伽領域中素有教授稱號的大師， 也被他眾多學員稱為「學識最淵博的陰瑜伽老師」。

自 80 年代開始練習瑜伽到現在，  Bernie 已經有超過 35 年的瑜伽教習經驗，同時在冥想、解剖學、神經學等各個方面多有研究。

而且他還是一名航天工程師，有著滑鐵盧大學理學學士學位。

通俗一點來理解的話就是，他有著科學家 + 瑜伽宗師的雙重職業身份，屬于妥妥的「斜杠青年」，聽起來就超厲害的有沒有？

難怪學員們都評價說 「Bernie 的陰瑜伽課堂里有很多此前自己并不知道的知識，還有具體應用方案，超級讓人驚喜」。

除此之外，他還和被廣泛熟知的陰瑜伽創始人  Paul Grilley 和 SarahPowers 亦師亦友。

他從創始人那里學習了正統陰瑜伽，了解到了解剖學、經絡、道家哲學等等要義。

同時將自己在力量瑜伽、阿斯湯伽瑜伽、冥想和科學神話研究等多方面經驗融入到自己的陰瑜伽課堂。

這些經歷和經驗造就了他獨具一格的教學風格，也吸引著數以千計的瑜伽士前來學習——

擅長將歷史實踐和古代教義與傳統智慧和現代科學相結合，幫助眾多學員拓寬對陰瑜伽理解，對健康生活和快樂之源認知。

而那本被稱為陰瑜伽學習圣經的《Your Body, Your Yoga》一書，便是由 Paul 撰寫前言、Sarah 力薦。

所以，如果你想學習正統陰瑜伽，如果你想深入了解陰瑜伽，如果你想打開自己的陰瑜伽教習視野..

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加入 Bernie 的課堂一定能有所收獲~

720min陰瑜伽干貨講練

宗師私教課特惠價

我們臀部和脊柱的骶骨區域是活動能力喪失的主要元兇， 陰瑜伽練習能夠直接有效地作用于這些區域，強化關節組織的強度、韌性等。

本次課程， Bernie 就將聚焦于臀、腿、脊柱、胸椎等這些核心區域。

通過清晰練習指導、原理解說、體式編排，引導大家進行有效的陰瑜伽學習和練習。

宗師課綱▼

① 內容涵蓋經絡、道家哲學、解剖學、細胞交流、神經松動術、病理和理療、筋膜原理、冥想技巧等實用理論及應用。

拓展對瑜伽的理解、認知和體驗，不限僅限于陰瑜伽。

② 以一、二、三級區分設計，為國中高不同柔韌能力練習者提供匹配的練習變體和方法。

指引練習者找到適合自己的練習法門，引導教學者更新自己的教學方法。

了解自身的生理解剖特點 → 找到不能完成某個體式的原因 → 用你的方式掌控練習

③ 基于胸廓解剖結構講解新呼吸方式，剖析年齡變化→胸廓結構變化→呼吸方式變化， 豐富陰瑜伽中的呼吸應用。

④ 正統陰瑜伽底色，涵蓋三大基本原則、陰陽法則、根基法則等講解， 奠定扎實理論和實踐基礎。

同時提供有效的輔具方案， 幫助你在練習中靈活進退階&在其他瑜伽體系教學中舉一反三。

在深層次身體練習的基礎上， Bernie 還融入了靜心冥想，幫助練習者更好地解放身心，最終達到練習的心流狀態。

超驚喜的是，課程首次上線國內，我們跟老師爭取到了超好的「見面禮」：

720min 國際宗師陰瑜伽課

四月到手價只要  69  元

（大師私教內容&課量標準，線下至少萬元起步）

要知道，60 多塊錢就能學習陰瑜伽宗師的教學內容，打開認知、練習、實踐新視野的機會屬實少之又少，錯過可能要大后悔~

陰瑜伽主題大師課

700min+線上私教呈現，八大主題深度學習

療愈修復身心 +  精進瑜伽習練

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