勞累的時候翻出來看看，幫你輕松趕走疲勞。

很多人累了，總是說休息一下就好了，但實際上，吃點東西也是可以緩解疲勞的。

下面就告訴你什麼疲勞就對應吃，讓你身體健康精力好！

看書、看手機、看電腦時間太長，都會引起眼疲勞。我們都知道胡蘿卜對眼睛好，那是因為胡蘿卜里面含有 豐富的維生素A ，而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞，有利于眼睛的健康。

眼睛怕陽光和自由基，菠菜里的 葉黃素是很好的抗氧化劑 ，能避免它們對眼睛的傷害，還可以保護眼睛的微血管，維持良好的血液循環。大家記得多吃點菠菜哦~

你知道曬干的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎？那是甘露醇，可以 減輕眼內的壓力，緩解眼睛的疲勞。

工作少不了大腦的運轉，頭疼是常事。核桃 含有鋅和錳 ，多吃有利于大腦的營養補充，有了營養，大腦也不會喊累了。

吃葡萄也對大腦好，你沒想到吧？葡萄果實中，葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富，可以 興奮大腦神經，消除大腦疲勞。

現代人工作壓力大，很容易忘記吃飯，胃自然而然地就不好了。小米粥不僅養胃，還能 健胃消食、防止反胃、嘔吐 ，胃疼的時候記得喝點小米粥。

另一個養胃的就是花生了，花生富含不飽和脂肪酸，不含膽固醇，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。但是 每天不要超過50g哦~

因為工作性質，有些人經常東奔西跑，腿部肌肉會感覺到疲勞，那麼就吃些柿子吧！柿子里含有很多的 鐵元素 ，可以刺激血紅蛋白的生成，促進血液循環，趕走身體的疲勞。

疲勞往往是缺鉀 ，人體一旦缺鉀，精力和體力都會下降，而香蕉富含鉀，吃了之后可以維持神經、肌肉的正常運轉，腿部再也不酸脹了。

不知道大家會不會耳朵疼？放心，紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。它是日常食品中 含鐵最多的 ，多吃可以保證耳部氧氣的充足，保證耳部的血液供應。

每天供血，心臟也是很累的！李時珍曾稱紅豆為「 心之谷 」，可見紅豆的養心功效。紅豆能清心除煩，補血安神，而且它粗纖維物質豐富，還能降血脂、降血壓、改善心臟活動。中老年人想要護心，可千萬別錯過紅豆。

除了紅豆，梨也能保護心臟。 梨中含有的維生素B1能 增強心肌活力，維生素B2、B6及葉酸能夠降低血壓，對于心血管疾病有一定的預防作用。

血管不僅輸送氧分和營養物質，還負責排出新陳代謝后的垃圾，它的疲勞是可想而知的。日常生活中怎麼緩解血管疲勞呢？吃玉米。玉米 富含不飽和脂肪酸和亞油酸 ，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

山藥也具有相同的功效，它含有黏蛋白，能夠有效預防血管中脂肪的沉積，保持血管彈性。想要血管健康，就多吃點玉米和山藥吧。

勞累，是肝臟的天敵，極大地損害著肝臟的健康，而多吃點西蘭花，有助于緩解肝臟的疲勞。器官具有區分食物顏色的能力，而 青色食物可以進入肝臟，有利于肝臟循環 ，促進肝臟代謝，消除疲勞非常好。

另一方面呢，經常生氣的人可以吃點紅棗，或者用紅棗浸泡在水中。肝功能不佳的人可以 多喝點紅棗水 ，不僅能保護肝臟，還能幫助肝臟解毒。

以上方法

幫你輕松趕走疲勞！