文 | 凌太

授權自公號「凌太來了」

我家有三個愛運動的人。作為那個唯一的落后分子，我這兩年也開始游泳、爬山，學會了網球，還偶爾去健身房鍛煉并嘗試過瑜伽普拉提。我得承認我是出于一個中年人對健康應有的重視才這麼干的。

作為一個從小不愛運動的人，我至今體會不到運動的樂趣，也不能理解為什麼大金鏈子能常年堅持運動、還愛看包括摔跤和環法在內的一切體育比賽：一幫人那麼枯燥地騎好幾天，他就那麼津津有味兒地在電視機前看好幾天。

但我一直認為，體育運動對一個孩子的成長非常非常重要。孩子們喜歡體育，很大程度上是我和老公重視和影響的結果。

因為空氣原因

開始了運動強身健體之路

我兒子兩歲之前身體挺好，幾乎沒生過病。那時差不多每天都帶他出去玩兒、曬太陽，至少上午下午各一小時。也帶著出遠門。上幼兒園以后開始生病，尤其是呼吸道不行，隨著北京空氣的惡化頻繁發病并且發展到哮喘（遺傳了他爸的過敏性體質）。

我沒有像別人建議的那樣給他吃中藥「調理」，而是開始帶他們游泳。那時候他三歲多、妹妹不到兩歲。先是在家里的小泳池游了兩年，我親自帶著，每周兩次，風雨無阻。

後來又在一家游泳機構游了一年多。到了香港以后，除了自己游之外，每周仍然堅持上一次游泳課。

兒子問我：為什麼早就都會游了還要上游泳課（他喜歡自己游，不喜歡上課）？我告訴他，是為了保持運動強度和體能。

（妹妹最愛的運動是游泳和網球，上學期自己選的課外課是籃球）

除了游泳，他們還玩兒足球、籃球、網球、高爾夫、輪滑、溜冰，也分別學過一年武術和瑜珈。每周除了上鋼琴課那一天，基本每天都能保持一個小時運動。每年冬天我們都出去滑雪，因為滑雪對呼吸道特別有好處。

兒子喜歡急速運動，喜歡開摩托艇和從山上往下俯沖的感覺，他和妹妹都是在六歲那年滑了自己的第一個中級道（我到現在也不行）。總之，那時作為一個帝都家長，我想我在率領孩子們「健身抗霾」方面算是比較努力了......

讓孩子運動，氛圍很重要

有人可能要問，有那麼多時間嗎？有。我們的課余時間安排其實很簡單也很充實，基本就四件事兒：玩兒、運動、看書、彈鋼琴。

從北京搬到香港以后，我發現寸土寸金的香港其實運動條件比北京好很多，加上空氣好天氣暖和，香港孩子戶外運動時間大大多于北京的孩子。雖然學校操場小，但公共運動場館很多，而且更有運動氛圍，什麼項目都有很多人玩兒。

尤其是足球，沿襲了英國人的傳統，六七歲踢得差不多的孩子就進俱樂部踢了。到處都是郊野公園，周末都是帶著孩子爬山的家庭。

我們也很快加入了這個行列。

在北京的時候我覺得這倆孩子算運動多的，到了香港，算是正常水平，暑假到了美國一看，我們屬于運動方面亟待加強的。美國人對運動的重視和癡迷已經到了令人發指的地步。

先不說孩子們身為運動健將的大表哥了，就說我這邊的倆干兒子吧：哥哥比兒子大半歲，弟弟比兒子小一歲，哥倆都人高馬大。作為同齡男生，他們的運動量是這樣的：三年級的哥哥踢了幾年球了，現在在俱樂部踢，每周三次訓練，室外場地，風雨無阻。

另外每周還有兩個小時網球、一個小時籃球、一個小時游泳。周末一般有兩場足球賽，每三四個月會有一次聯賽，那就會變成四場比賽。二年級的弟弟呢不喜歡奔跑的項目，所以三次足球換成三次他喜歡的跆拳道，其他項目跟哥哥一樣。

暑假期間，他們會上運動方面的夏令營，一天結束之后回來照樣游泳打球.....

我覺得，這個運動量對我家這倆來說有點兒大，體能跟不上。雖然天生條件可能就跟我們不一樣，但這兄弟倆的體能其實也是靠長年累月的運動建立起來的。

我問我閨蜜，也就是他們的媽：是就你們家這樣，還是這兒的孩子都這樣？她想了想說：「老美的孩子差不多都這樣，他們同學很多都是三項運動一起上。但我們在老中（中國人）里應該算是運動量大的。

」

于是我想起來她去年的抱怨：「這兒白人太多，體育真拼不過他們，他們都是從兩三歲開始就天天這麼玩兒啊！」 所以你看大多數美國孩子（包括亞裔）的那種健康活躍的形象，多少都跟從小戶外運動有關。

（滑雪絕對是Marcus最愛的運動，可惜一年滑不了幾天）

孩子經常運動

幾年下來的狀態很明顯會不一樣

可能有人要問了：你不是一直強調人各有志，不要攀比嗎？為什麼運動這個事兒要跟別人比呢？我的回答是：運動這個事兒還就是要比的！你在運動場上不比什麼時候比？不跟別人比也要跟自己比：一個孩子運動還是不運動，幾年下來狀態差蠻遠的。

運動的好處很多。孩子們堅持鍛煉這幾年，身體好了，很少生病，吃得香睡得著。兒子的哮喘也沒有了，而且，開始跟他爸一起看比賽......研究表明，除了遺傳因素的影響之外，戶外運動是預防近視眼最好的辦法。

他倆目前視力都非常好，不知是不是跟運動也有一點兒關系。最重要的是，他們變得更有耐力、更能堅持，不會遇到一點事兒就嬌氣抱怨。

因為體育除了給人一個好身體好精力之外，也傳遞了一種精神：競爭、合作、公平、責任感、堅持不懈的努力、對壓力的承受能力、對輸贏的正確態度.....很多東西不用你說教，體育運動中就都學到了。

我姐的大兒子，孩子們的表哥，從小就精力旺盛，好動，好勝心強，打牌做游戲都不能輸。後來我姐送他去學游泳，游到十歲轉為打水球。

作為校隊里唯一的亞裔，開始他也老坐冷板凳，後來慢慢越打越好，中學以后既打校隊也打俱樂部，最后成為兩個隊的主力和隊長，帶領俱樂部隊奪得全美第五名的成績。去年上高二的時候，就已經收到兩所常青藤大學的提前錄取邀請。

在這個過程里，他從一個胖乎乎的小男孩，長成了一個將近一米九的肌肉發達的魁梧青年。還是想贏，也知道怎麼去贏，但對于輸，卻早已經淡然了。

上面這一段簡單的話，背后是他八年的艱苦付出：每天至少三小時訓練，周末無休不分寒暑，每一個假期都在泳池度過，或者全國飛著參加比賽。冬天北加州也是十度以下的低溫，每天晚上六點到八點照樣在戶外泳池訓練。

與此同時，還要在一所傳統嚴格的私立高中保持基本上全A的成績。晚上即使做功課到半夜，早上也還要早起，趕在上課前完成訓練。可以想見，不光水球隊，其他的校運動隊和俱樂部隊也都是這麼過的，要不美國怎能成為世界體育強國呢。

記得北京的一家游泳機構的老闆跟我聊過：在他那兒練游泳的孩子，大多數是一周一次，每次一小時，極少數是兩次，練三次的簡直鳳毛麟角。而美國練游泳的中小學生，很多都是一周10小時。

「你說，我們比賽怎麼比得過他們？！」他激動地跟我說。

大表哥馬上就要上大學了，這個暑假先回北京探親。在北京的一個多星期里，他每天要在酒店的游泳池游泳，并且在健身房練習力量。因為之后還要參加高中時期最后一個賽季的比賽，他不想松懈。

一個人有這樣的堅持和毅力，我覺得很值得敬佩。從這個角度講，我就能理解為什麼西方人一向把體育當成「精英教育」的重要組成部分了。

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