當繁忙的一天結束，當你累覺不愛，是時候給自己一點點關愛，比如從這套簡單的修復瑜伽開始。

一套簡單的能量修復瑜伽

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動作一：

仰臥，彎曲膝蓋靠近胸腔雙手抱住膝蓋，保持肩膀下沉，頸椎放松不要刻意用力，保持放松舒適即可保持5分鐘

動作二：

仰臥，彎曲膝蓋，左腳踝放在右膝蓋上方雙手抱住右大腿保持肩膀下沉，頸椎放松不要刻意用力，保持放松舒適即可保持5分鐘，換邊練習

動作三：

仰臥，雙手打開在耳朵兩側，手肘90度雙腿纏繞，左腿在上膝蓋向右側著地，保持左肩膀壓地保持5分鐘，換邊

動作四：

仰臥，彎曲膝蓋，雙腳踩地，與髖同寬磚塊放在骶骨下方雙手在身體兩側保持5分鐘

動作五：

坐立，彎曲膝蓋，向兩側下沉腳掌相觸，往前折疊額頭放在磚塊上，雙手在磚塊兩側，掌心朝上保持5分鐘

動作六：

坐立，雙腿打開伸直，腳回勾磚塊放在額頭下方，雙手在磚塊兩側撐地保持5分鐘

動作七：

腳跟相觸，膝蓋分開胸腔往前折疊，手肘和額頭貼地雙手在后腦勺合十保持5分鐘

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